موقع مدرسة الدروتين الاعدادية المشتركة - ELDERWATEEN PREP SCHOOL
عزيزى الزائر
انضمامك الى اسرتنا يسعدنا نرجوا
ان تنضم الينا سجل معنا الان وشارك
ولو برد أو بكلمة شكر فهذا يسعدنا
بعد ما يذلناه من جهد لراحتك واسعادك
مع تحيات ادارة الموقع
موقع مدرسة الدروتين الاعدادية المشتركة - ELDERWATEEN PREP SCHOOL
عزيزى الزائر
انضمامك الى اسرتنا يسعدنا نرجوا
ان تنضم الينا سجل معنا الان وشارك
ولو برد أو بكلمة شكر فهذا يسعدنا
بعد ما يذلناه من جهد لراحتك واسعادك
مع تحيات ادارة الموقع
موقع مدرسة الدروتين الاعدادية المشتركة - ELDERWATEEN PREP SCHOOL
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

موقع مدرسة الدروتين الاعدادية المشتركة - ELDERWATEEN PREP SCHOOL


 
الرئيسيةصفحة2المنتدى - المنتدىمدونة المدرسةأحدث الصوراسئلة ومراجعةافحص جهارك مجاناالتسجيلدخولالرئيسيةالبوابة الرئيسي


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 التخسيس مفيد ام ضار

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
sea of sciences
عضو جديد
عضو جديد
sea of sciences


الجنس : انثى
تاريخ الميلاد : 01/01/1997
تاريخ التسجيل : 23/09/2010
عدد المساهمات : 41
العمر : 27

التخسيس مفيد ام ضار Empty
مُساهمةموضوع: التخسيس مفيد ام ضار   التخسيس مفيد ام ضار Emptyالإثنين نوفمبر 22, 2010 4:33 pm

حاولي أن تستبدلي تناول اللحوم الحمراء بلحم الأسماك أو الدجاج لاحتواء النوعية الثانية على كمية أقل من الدهون . أو اجعلي تناولك للحوم الحمراء لا يتعدى معدل مرة واحدة أسبوعياً .

احرصي على إزالة جلد الدجاج أو الطيور قبل طهيها

تجنبي تحمير اللحوم أو الدجاج فى السمن لأن ذلك يحمل الغذاء مزيداً من الدهون .

لا يفوتك عند الشراء اختيار المنتجات القليلة الدسم سواء من الألبان أو منتجاتها أو من المايونيز أو من إضافات السلطات"Salad Dressings".

استبدلى السمن أو الزبد البلدي بالزيوت النباتية مثل زيت الذرة أو زيت الزيتون وهو الأفضل وفى جميع الأحوال لا ينبغى الإفراط فى استعمال الزيوت النباتية فهى وإن كانت لا تتسبب فى ارتفاع مستوي الكوليسترول إلا أنها تتسبب فى زيادة الوزن .

بدلاً من تناول الحلوى أو الآيس كريم يمكنك تناول الزبادى المثلج القليل الدسم ولا حظى أن هناك نوعيات حديثة من الآيس كريم قليلة الاحتواء على الدهون .

تناولي الجبن القليل أو المنزوع الدسم بدلاً من الجبن المصنوع من اللبن الكامل الدسم فذلك يمكن أن يقلل من تناولك للدهون بحوالى 6 – 10 جرامات لكل وجبة تقريباً .

أن أغلب أنواع الخبز قليلة الاحتواء على الدهون " لا تزيد على جرام واحد لكل رغيف خبز صغير" و لكن احذري من تناول " الكرواسون " أو ما شبابه لاحتوائة على نسبة مرتفعة من الدهون قد تصل إلى حوالى 14 جراماً للقطعة .

بدلاً من تناول بيضة كاملة ( أى تناول الصفار مع البياض ) يمكنك تناول بياض بيضتين أو يمكنك الاعتماد على تناول بدائل البيضة القليل الدهون .

يعتبر زيت الزيتون من أفضل أنواع الزيوت النباتية فى توفير الحماية من الأصابة بتصلب الشرايين والذبحة الصدرية حيث يقلل من مستوي الكوليسترول الضار ويساعد على رفع مستوي الكوليسترول النافع وبذلك يمكن الاعتماد على تناول زيت الزيتون بصورة تقليدية لتوفير الحماية للقلب ولكن لاحظى أن الإفراط فى تناول الزيوت النباتية عموماً يتسبب فى زيادة وزن الجسم .

بعض النصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميره فاضل محمد
احلى مبدع
احلى مبدع
اميره فاضل محمد


الجنس : انثى
تاريخ الميلاد : 10/02/1996
تاريخ التسجيل : 30/08/2010
عدد المساهمات : 836
العمر : 28

التخسيس مفيد ام ضار Empty
مُساهمةموضوع: رد: التخسيس مفيد ام ضار   التخسيس مفيد ام ضار Emptyالإثنين نوفمبر 22, 2010 5:21 pm

موضوع جميل ومفيد للكل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قمر14
عضو جديد
عضو جديد



الجنس : ذكر
تاريخ الميلاد : 07/07/1985
تاريخ التسجيل : 28/11/2010
عدد المساهمات : 2
العمر : 38

التخسيس مفيد ام ضار Empty
مُساهمةموضوع: رد: التخسيس مفيد ام ضار   التخسيس مفيد ام ضار Emptyالأحد نوفمبر 28, 2010 9:59 am

والله إنتى الى عايزه تخسى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احمد طارق صالح
عضو نشيط
عضو نشيط
احمد طارق صالح


الجنس : ذكر
تاريخ الميلاد : 19/09/1996
تاريخ التسجيل : 06/11/2010
عدد المساهمات : 52
العمر : 27

التخسيس مفيد ام ضار Empty
مُساهمةموضوع: رد: التخسيس مفيد ام ضار   التخسيس مفيد ام ضار Emptyالأحد نوفمبر 28, 2010 11:48 am

شكرا على هذا الموضوع جميل ويفيد للكل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابوشلبى
مساعد
مساعد
ابوشلبى


الجنس : ذكر
تاريخ الميلاد : 21/12/1995
تاريخ التسجيل : 15/03/2010
عدد المساهمات : 2673
العمر : 28
الموقع : موالى

التخسيس مفيد ام ضار Empty
مُساهمةموضوع: رد: التخسيس مفيد ام ضار   التخسيس مفيد ام ضار Emptyالأحد نوفمبر 28, 2010 1:45 pm

هيه مين الى عاوزه تخس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميره فاضل محمد
احلى مبدع
احلى مبدع
اميره فاضل محمد


الجنس : انثى
تاريخ الميلاد : 10/02/1996
تاريخ التسجيل : 30/08/2010
عدد المساهمات : 836
العمر : 28

التخسيس مفيد ام ضار Empty
مُساهمةموضوع: رد: التخسيس مفيد ام ضار   التخسيس مفيد ام ضار Emptyالأحد نوفمبر 28, 2010 4:56 pm

ايوة هيا مين الى عاوزة تخس حددى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sea of sciences
عضو جديد
عضو جديد
sea of sciences


الجنس : انثى
تاريخ الميلاد : 01/01/1997
تاريخ التسجيل : 23/09/2010
عدد المساهمات : 41
العمر : 27

التخسيس مفيد ام ضار Empty
مُساهمةموضوع: رد: التخسيس مفيد ام ضار   التخسيس مفيد ام ضار Emptyالثلاثاء نوفمبر 30, 2010 7:21 pm

ياريد بس انا ساعات بتردد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sea of sciences
عضو جديد
عضو جديد
sea of sciences


الجنس : انثى
تاريخ الميلاد : 01/01/1997
تاريخ التسجيل : 23/09/2010
عدد المساهمات : 41
العمر : 27

التخسيس مفيد ام ضار Empty
مُساهمةموضوع: رد: التخسيس مفيد ام ضار   التخسيس مفيد ام ضار Emptyالأربعاء ديسمبر 01, 2010 2:42 pm

ياريد تسفيدوا (طرق تخسيس سهلة وبسبطة) ا
مشكوررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التخسيس مفيد ام ضار
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» موقع تعليمى مفيد جداا
» موضوع جدا جدا مفيد في تطوير الذات وأرجو من الجميع الرد ولوبكلمه واحده

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع مدرسة الدروتين الاعدادية المشتركة - ELDERWATEEN PREP SCHOOL :: منتدى المرأة :: منتدى المطبخ-
انتقل الى:  
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
المواضيع الأكثر شعبية
اسهل طرق للانتحـــــار بدون الم
برنامج لحل مسائل الرياضيات مع توضيح خطوات الحل لكل مسألة
خطة اللجنة الدينية والثقافية ( خطة مقترحة )
خطة اللجنة العلمية
موقع البستان الدراسات الاجتماعية الصف الثانى الاعدادى
شرح الدراسات الاجتماعية الصف الثانى
شرح دراسات اجتماعية صوت وصورة الصف الثانى ترم ثان
منهج العلوم كامل شرح صوت وصوره الصف الثالث الاعدادى
اسطوانة الاضواء التعليمية
حصريا : اسطوانة وزارة التربية والتعليم : الصف الثالث الإعدادي ترم أول ( رياضيات )
المواضيع الأكثر نشاطاً
موضوع الكشف عن الاعضاء
ماهو الحمار الذى يجب ان نبيعه
قصه تامر حسنى
عذاب الحب
ما معنى كلمه احبك لوحد عنده راى تانى يقوله ماشى ياجماعه
صـــــــــــــــــــرخــــــــــــــــــــــه عذاب
شرح دراسات اجتماعية صوت وصورة الصف الثانى ترم ثان
قصص عن الجن ممنوع دخول الخوافين
صور اناقه المراه روعه
من تصورتهم أصدقاء
أفضل 10 فاتحي مواضيع
ابوشلبى
التخسيس مفيد ام ضار Vote_rcapالتخسيس مفيد ام ضار Voting_barالتخسيس مفيد ام ضار Vote_lcap 
خالد & جمى
التخسيس مفيد ام ضار Vote_rcapالتخسيس مفيد ام ضار Voting_barالتخسيس مفيد ام ضار Vote_lcap 
احمد صبرى الشافعى
التخسيس مفيد ام ضار Vote_rcapالتخسيس مفيد ام ضار Voting_barالتخسيس مفيد ام ضار Vote_lcap 
kamal@كيمو
التخسيس مفيد ام ضار Vote_rcapالتخسيس مفيد ام ضار Voting_barالتخسيس مفيد ام ضار Vote_lcap 
TEACHER
التخسيس مفيد ام ضار Vote_rcapالتخسيس مفيد ام ضار Voting_barالتخسيس مفيد ام ضار Vote_lcap 
بنت الشاطئ
التخسيس مفيد ام ضار Vote_rcapالتخسيس مفيد ام ضار Voting_barالتخسيس مفيد ام ضار Vote_lcap 
Admin
التخسيس مفيد ام ضار Vote_rcapالتخسيس مفيد ام ضار Voting_barالتخسيس مفيد ام ضار Vote_lcap 
حجازى
التخسيس مفيد ام ضار Vote_rcapالتخسيس مفيد ام ضار Voting_barالتخسيس مفيد ام ضار Vote_lcap 
محمد الدسوقى
التخسيس مفيد ام ضار Vote_rcapالتخسيس مفيد ام ضار Voting_barالتخسيس مفيد ام ضار Vote_lcap 
اشرف مصطفى2010
التخسيس مفيد ام ضار Vote_rcapالتخسيس مفيد ام ضار Voting_barالتخسيس مفيد ام ضار Vote_lcap 
جميع الحقوق محفوظة لموقع مدرسة الدروتين الاعدادية